【自信がない】5つの原因と実際にやって効果のあった解決策【元自信なし人間が解説】

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自信がなくて困ってる人

自信をつけたいけど、何が原因で自信がないのかわからなくて、どうしたらいいかわからない

自信がない原因を知って解決策をうつことで自信を持ちたい

自信を持って前向きで明るい人生にしたい

というあなたに向けて、

 

この記事では、自信がない5つ原因を紹介して、それぞれにあった解決策をお伝えします。

この記事を読んで、あなたが自信に満ち溢れる明るい毎日をつかめるきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

この記事を書いている僕(@career_places)は、キャリアカウンセラーとして学生、社会人の人生相談に乗っていて、「自信がない」という悩みにお答えすることもあったので、ここでお力になれれば幸いです

自信がない5つの原因と解決策【元自信なし人間が解説】

僕自身、もともと自信0の人間でした。

自分の経験と、自信のない人への相談をサポートしてきた中で見えてきたもので、多かったものを厳選しました。

ぜひ、

👤「あ、自分これかも」

というものがあれば、参考にして頂けたらと思います。

すがしゅん
この見出しの上の目次から、項目一覧が見られるので、そこで「自分のかも」というものに飛んでもらえたら、効率よく読んでいただけるかと思います。

自信がない5つの原因

自信が下がるような人間関係

これは大きくて、人間関係に問題があると、自分の自信がなくなったり、失われてしまいます。

例えば、

✓ いじめられた経験があったり

✓ 家庭環境が悪かったり

という否定的なコミュニーケーションを取る人たちに囲まれていると、マイナスイメージを感じざるを得ません

こういった人間関係や環境の影響で、自信がないという状態になっている可能性があります。

今もあなたの自信を下げてくる人間関係の中にいる場合は断ち切りましょう

断ち切ることがまず自分に自信を付ける第一歩です。

勇気はいりますし、怖いかもしれません。

でも、人を変えるんじゃなくて、自分を変えて前に進みましょう。

すがしゅん
僕自身、学生時代などに、マイナスな人間関係から勇気を振り絞って断ち切ったことで、だいぶ自分への自己肯定感に変化がありました。

逆に、現在は、人間関係が解決されてる場合は、

尊敬しあえ、応援しあえる環境に身を置き、自信を付ける方法などをもちいましょう

1番のネックな部分は解消されています。

なので、あとは、自信が上がるような人たちと触れ合える環境に身を置きましょう。

また、自信を付ける方法などを実践して、どんどん自分へのプラスイメージを作ってもらえたらと思います。

自信を持てるスキルや経験がない

👤「自分にはスキルも経験もないし」

ということで自分に自信を持てていないパターンです。

僕もそうだったので、とても気持ちがわかります。

周りには、特技があったり、スキルがあったり、取り柄があるのに

👤「自分なんて何もできないやん」

って思ってしまうんですよね。

でも、スキルや経験は挑戦すれば誰でもつけていけるものです。

なので、むしろ自信がないからこそ、自分が身に付けたいスキルや経験を見つけて、それに時間を使いましょう

そうすれば、実力も自信もついてくるはずです。

無意識に自信がない方がいいと思ってる

これはやっかいなのですが、頭というよりかは、無意識に

👤「自信が無い方が周りが気にかけてくれるから、いいんじゃないかな?」

と思ってしまっているパターンです。

これに関しては、アドラー心理学的な視点を持つことが重要です。

あのベストセラーの『嫌われる勇気』を読んでみて、その上でどうするべきかを考えてみてもらえたらと思います。

ぜひ、嫌われる勇気読んでみてください。

 

すがしゅん

一応、別記事で嫌われる勇気についてはまとめてありますので、そちらを読まれてみてください。

自分の強みに気づけていない

自分の強みに気づけていないという人もわりと多いです。

それに「スキル、経験」とは違って強みは基本的にもともと誰にも備わっているものです。

なので、ただ自分の強みに気づけていないだけだったりします

なので、自分の強みに気付くためにこちらの記事を参考に強みに気付いてみてください。

成功体験がない

成功体験がないことで、自分への自信を持てていないパターンですね。

なにかを成し遂げたり、自分にできるとイメージを持ててないことで自信がないと。

今自信がなくても、自信は付くので、自分に向き合い、自信をつけるべく行動

この通りで、今自信がなくてもきっと自信をつけられるようになります

なぜなら、僕自身が自信皆無人間から、今では自信を持って生き生きといきられるようになったからです。

それに、僕の経験をもとにした人生相談で自信を持てるようになった方も多いです。

そうゆう意味でも、逃げずに向き合い、適切な方法を辿れば、きっとあなたは、自信を持てるようになります。

なので、ぜひ、ここで知っていただいたことを、

👤「なるほどな」

で終わらせずに実際にトライしてみてもらえたらなと思います。

 

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