【厳選】作業用BGMで集中力300%アップ【作業で実際に使ってるものを紹介】

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作業、勉強に集中できるBGM、音楽を知りたい

何だかんだ自分で選んだBGMでやると、いつのまにか音楽に気を取られちゃう

ちゃんと作業に集中できるおすすめのBGMを知りたい

というあなたに向けて、

 

この記事では、科学的に効果のありそうな作業、勉強に集中できるBGMをサクッと紹介します。

この記事を書いている僕(@career_places)は、お仕事でPC作業を週に5.60時間使っています。

その中で、実際に自分が使ってみて効果があり、かつ、あとで調べてみたら科学的にも効果のありそうなBGMがありました。

なので、ぜひ、あなたにそれを知ってもらい、作業や勉強の質を上げてもらえたらと思います。

すがしゅん
ちなみに僕の場合は、BGMをここで紹介するものに変えてからは、作業効率がだいたい3倍くらいに上がったので、試してみる価値はあるかもしれません。

この作業用BGMで集中力300%アップ

雨音


安定ですね。

やはり雨音は聞きなれていますし、自然と自分の中に入ってくれて、集中力アップを図れます。

川のせせらぎ

せせらぎは、 邪念というか雑念が多い時におすすめです。

水の音が余計なものを洗い流してくれるので、かつ1/f揺らぎなので集中力もアップできます。

ベーコンを焼く音

ベーコンを焼く音は、最初は「え?」と思ったのですが、これまた集中力アップ効果があるんですね。

ただごはん時に聞くとお腹が空いちゃいます(笑)

焚き火

個人的には、焚火が集中力アップできてます。

現にこのブログを書いている時もこの焚火音です。

これらの作業用BGMが集中力アップに効く理由は、自然音の1/f揺らぎがあるから

1/f揺らぎというのは、簡単に言うと、ろうそくの炎の揺れや川のせせらぎといったようなものです。

基本的には安定しているけれども、微妙な変化がそこに含まれているような揺らぎのことです。

で、この揺らぎがなぜいいか?

次のようなことから、集中力アップにつながるのではないかと思われています。

 そのことから、 生体のリズムは基本的には1/fゆらぎをしていると分かり、 この1/fゆらぎは 快適性と関係があることが判明している[7][8]。人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている

Wikipediaより引用

まぁ、たしかに、思い返してみると、川のせせらぎを聞いている時や、雨音を聞いているなんだか落ち着いた気持ちになる経験はありますね。

本来の自然界でリズムを感じ取ることで、僕ら人間もどこか落ち着きを作ってくれるみたいです。

ということで、科学的にも効果が見込まれるらしいです。

なので、ぜひ、作業や勉強でこれらのBGMを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

すがしゅん

最後に補足ですが、邦楽の歌詞の分かるBGMを聞きながらやるのは、集中力がダダ下がりするのでやめた方がいいですよ。

1/fゆらぎ音で作業効率を爆上げしましょう!

 

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