【１分】マインドフルネス(瞑想)とは【グーグルなど有名企業で導入実績】

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マインドフルネスってよく耳にするけど、何かイマイチわからない

マインドフルネスとか瞑想とか、なんかスピリチュアルそうで怪しい

マインドフルネスやマインドフルネス瞑想について正しく理解したい

というあなたに向けて、

この記事では、「マインドフルネス(瞑想)とは何か」についてわかりやすく解説します。

この記事を書いている僕(@career_places)は、マインドフルネス瞑想を実践中です。（1年4か月くらい）

マインドフルネスの勉強と実践をおこなった上で、正しいマインドフルネスへの理解をしてもらい、マインドフルネスを取り入れる方が増えたら嬉しいなと思い書いています。

マインドフルネス(瞑想)とは

マインドフルネス(瞑想)とは、書いて字の通りで、次のような意味を成します。

チープさを恐れずに、一言でいうと、

”「今ここ」をただ感じている状態”

です。

”今を生きろ”

みたいな言葉があったりしますが、そんな感じです。

また、瞑想はマインドフルな状態。

すなわち今ここを感じるための手段として、瞑想を用いるのがいいとされています。

なので、

・マインドフルネス=マインドフルネス瞑想

という認識が広まっていますね。

マインドフルネス(瞑想)は、GoogleやYahoo!などでも導入されてます

この通りで、人によっては、

👤「なんかスピリチュアルでうさんくさいな～」

と思われた方もいるかもしれません。

(僕も以前めちゃめちゃ胡散臭いなと思ってました）

でも、実態を調べてみると、マインドフルネス(瞑想)には、科学的効果があり、世界の有名、優良企業が取り入れているワークがマインドフルネス(瞑想)なんですね。

他にも、Appleのスティーブ・ジョブズや、インテルなどなど名だたる有名企業や人に導入されています。

本も出てるので、目を通してみるととても参考になるかと思います。

では、なぜ、こんな胡散臭そうなマインドフルネス(瞑想)が研修などに用いられているのか？

マインドフルネス(瞑想)は、心身の健康に効果あり【科学的実証済み】

そう、マインドフルネスという横文字と瞑想という言葉だけをみると、胡散臭いんですよね。

しかし、実は、マインドフルネス(瞑想)は、科学的に心身への好影響が証明されているんですね。

脳科学や心理学的などの科学的な観点で研究されていて、

として用いられているほどてす。

これだけでなく、ほかにも数10個もの、わたしたちへのプラスの影響が見られているので、さまざまな場所や人にマインドフルネス(瞑想)、が取り入れられているんです。

マインドフルネス(瞑想)を取り入れた方がいい人一覧

なんだか、よさげなマインドフルネス（瞑想）ですが、じゃあ、どんな人に特にマインドフルネス(瞑想)がおすすめかを最後に紹介します。

などなどといった感じで、自分に一つでも当てはまるものがあれば、マインドフルネス(瞑想)を取り入れてみて損はない、むしろかなり人生の充実度は高まるかなと思います。

きっとあなたの人生がよりよくなりますように。