・20代で体力はあるはずなのに、なんだか疲れてしまって、仕事辞めたいなぁ..とここ数ヶ月思い始めている
・自分で今の会社を選んだのだけど、なんかここではないな、辞めたいなとなっている
・仕事を辞めたいという気持ちは強いけど、20代の経験が少ない状態で会社を辞めたり、転職して大丈夫なのか不安で動き出せずにいる…
この記事では、20代で、
「もう疲れた、仕事辞めたいな」
と思っているあなたに向けて、つらい現状を解決する3つの方法について、実体験をもとに書いています。
この記事を書いている僕(@career_places)は、キャリアカウンセラーでして、日々キャリア相談に乗っています。
また、僕自身、20代で仕事を辞めた経験、転職をした経験があります。
まず、仕事を辞めたいな、疲れたなと思いながらも、ここまで乗り越えてきた自分自身を褒めてあげてください
この記事を読んでいただいてるということは、きっと、ここまで何度も、
「仕事を辞めたいな、疲れたな」
と思ってきて、なんとか頑張ってきたけれど、そろそろ限界になっている状況なのかと思います。
なので、まず、前提として、
ということに、ぜひ自信を持ってください、とってもすごいことなので。
とはいえ、このままの状態を続けていくと、誰も望まないよろしくない方向へ進んでしまう可能性がとても高いです。（実際に僕自身、経験済みです）
なので、ぜひ、この記事でお伝えしていることを、今を解決する一つの参考としてもらえたらと思います。
20代で仕事辞めたい、もう疲れた時の3つの解決策
1、まずは休む時間を何としてでも作る（精神的に限界な状態であれば、メンタルクリニックへ）
今後、どう行動にするにせよ、その前にまず最優先ですべきことは、とにかく休息をとることです。
そう、心も体も回復させてあげることです。
きっと、今の今まで、常に戦闘モードで、きっと1ミリも気も休まらずに、今日に至っているかと思います。
いわゆるずっと張り詰めている状態では、おそらく何か動き出にせよすエネルギーも湧かないですし、倒れてしまいかねません。
なので、とにかく可能であれば有給などで、お休みを取る。（大きな声では言えませんが、実際に、今体調は良くないはずなので、体調不良で休むのもアリだと思います）
なかなか厳しいなら、定休日には、とにかく休むことだけ考えて過ごしましょう。
とはいえ、どうやって休んだらいいのか？みたいになりますよね。
そうゆう場合は、僕自身が、心、体が疲れた時にやっている方法を載せておくので、よさそうなものを取り入れてみてください。
・銭湯
・自分の興味のある分野の読書（僕はよくAmazon
で良さげなのをサクッと買って読んでます）
・Amazon Prime Videoでアニメや映画を見る
・楽天市場とかで、美味しそうなご褒美グルメを取り寄せてみる（仮に買わなくても、見るだけでも楽しめる）
・友人や恋人と会う
・近所の公園に行ってみる
・無印のアロマオイルとせせらぎ音で癒される
ざっとここら辺ですかね。
一応、僕は全部実践して、かなり癒されて、エネルギーチャージできていますね。
2、なぜ仕事を辞めたいのか、疲れたのかの原因を探す
まず、上記の、
・休むことができている
・ある程度、エネルギーがある
という状態になったら次にすることは、
「仕事を辞めたい、疲れた。。」
となってしまっている原因を探してみることです。
ここをしっかり考えずに、えいやー！で動いてしまうと、せっかく動いたのに、今と変わらなかったり、むしろ、さらに悪化してしまうことも少なくありません。
なので、しっかりと、一旦、腰をすえて、
・仕事を辞めたい、疲れたと思っているのは、何が原因なのだろう？
・逆に、どうすれば改善されるのだろう？
というものを紙に書き出しながら見つけていきましょう。
あくまで例ですが、こんな感じですかね。
◆仕事を辞めたいな、疲れたなと思ってしまう原因（例）
・仕事内容が全く合っていない
・会社の文化や価値観、雰囲気が正反対で居心地が最悪
・同僚はいい人が多いが、特定の1人が自分に意地悪をしてくる
・シンプルに労働時間が長いし、サービス残業が多い
・たくさん働いてるのに、低賃金
みたいな感じで、まずは思いつくものを書き出してみましょう。
ここをした上で、
・上司に相談すれば解決できる問題なのか（今の環境を変えてもらうか）
・そもそも会社を変えたり、部署移動する問題なのか（環境を変えるか）
の切り分けができます。
そうすることで、今を解決するために、効果的な行動が取れるわけですね。
また、原因分析をすることで、動く先についても、同じようなミスマッチが起きない可能性をグンっと上げられます。
3、転職活動をする（できれば現職を続けながらを推奨ですが、状況によります）
上記の、なぜ辞めたいのか、疲れたのかの原因次第ですが、キャリア相談にたくさん乗ってきている経験からは、わりと今の会社に残って、解決されるケースはあまり多くないのが現実ではあります。
なので、あなた自身も、
「今の会社に残るという選択肢では、現状が変えられないな」
というのであれば、さっそく、転職活動をスタートさせましょう。
良くも悪くも転職活動をすることで、今の現状を180度変えられる可能性が高いです。
そう、現状のまま一生変わらない今を続けるか、少しでも良い方向へ変わるか、という話ですね。
とはいえ、転職活動って、結構ハードルも高いし、怖いんだよなぁと思いますよね。
これについては、他の記事でも書いていますが、仕事を辞めていない状態で、転職活動すること自体にはリスクはないです。
なので、そこは変に怖がりすぎずに進めるのをおすすめします。
なぜなら、転職活動をした結果、現職に残る方がマシであればその選択肢も選べますし、今より良くなりそうなら、会社を変えればいいので。
転職の具体的方法を書くと長くなるので、この記事では書きませんが、転職周りについては、いくつか記事を載せておくので、参考にしてもらえたらと思います。
あっ、転職活動をする上で、重要なことだけ一つお伝えしておくと、第三者のサポートを受けることです。一人だとメンタルがキツくなったり、客観的に自分を見れなかったり、転職活動を一人で全てをやらなくちゃいけなかったりで大変だからです。なので、うまくキャリアのプロの力を借りて進めていくと、スムーズに転職活動を進めやすくなるので、活用してみてくださいね。
最後に: 仕事を辞めたいな、疲れたなとなっているなら、限界が来る前に早めの対処を
この通りですが、仕事を辞めたい、疲れた…となっているのは、自分の体、心からのサインです。
「辛いよ〜辛いよ〜、もう限界だよ。。。」
とあなたの心身が悲鳴をあげているんです。
つまり、その状態が続くと、その辛いよ〜すら言えなくなってダウンし、しばらく動けなくなるなんてことも少なくないんです。（僕は経験済みです）
一度メンタルをダウン（鬱）すると、立ち直るのにも時間とお金、労力がかかりますし、再発リスクも抱えるようになります。（誰の得にもなりません。）
心身を壊して、動けなくなってからでは遅いです。
なので、ダウンして動けなくなってしまう前に、今のサインのあるうちに、解決策を討ちましょう。
とにもかくにも、まずは心身をきっちりと休めることに集中。
その上で、現状の分析や転職活動などの行動が取れるようになって、アクションを起こしていきましょう。
あなたのキャリア、暮らしがよりよくなりますように。
