【嫌なことばかり続く】6つの解決策【考え方を少し変えるだけで激変解決】

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人生嫌なこと、大変なことが多くて辛い

でも、何とかこれを脱却して、良いこと、幸せな人生にしたい

ただどうしたら、現状を変えていけるかがわからない

というあなたに向けて、

この記事では、「嫌なことばかりが続いて辛い」を解決する6つの方法についてお伝えします。

この記事を書いている僕(@career_places)は3年前まで、人生に絶望することや嫌なことばかりで頭がいっぱいになっていた時期がありました。

「👤とても辛いな、人生むずいな」

と感じていていましたが、そこから今では「人生幸せ～」まで変われました。

なので、どんなことをして、元々の絶望状態から脱却していったのかをシェアすることであなたの現状の打破のお手伝いができたらと思います。

この僕のおせっかいで、少しでも、現状改善して少しでも人生が幸せに向かっていってもらえたら、とても嬉しいです。

嫌なことばかり続く時6つの解決策

関わる人を変える(ポジティブな人と触れ合う)

嫌なことばかり続くときには、関わる人や付き合う人を変えるのが一番効果的です。

特にポジティブで前向き、幸せそうな人と時間を過ごすようにするといいです。

良い意味でそうゆう人の考え方や性格、幸せの影響を受けられるので、かなり気持ちの持ち方が変わってくると思います。

目の前に起こること自体は、もちろん困難や嫌なこともあります。

でも、それをどう捉えるかというのが、前向きな人生にするためには重要です。

その捉え方や考え方をプラスにできるように「付き合う人を変える」というのはとても効果的です。

僕自身、付き合う人や関わる人を変えてから、徐々に考え方が変化していきました。

その結果、今では毎日幸せを感じつつ、大変なことがあってもあまり落ち込まずに前進出来るようになっています。

なので、今関わってる人や付き合ってる人でもしそうゆう人がいないなら新しくそうゆう知り合いを増やしてみるといいかもしれません。

当たり前に感謝する

環境や関わる人を変えつつ、当たり前に感謝をする意識を持つようにしましょう。

「👤人生嫌だなとか、辛いな」

って思ってる時って、おそらく今の当たり前の幸せやありがたさに目を向けられていないと思うんです。

現に、当時の僕はそうでした。

などなど。

改めてふと振り返ってみると、実は当たり前に思ってることって、とても幸せなことだし、奇跡だなと思うんです。

これに目を向けられると、嫌なことがあっても、それに負けませんし、人生捨てたもんじゃないって思えると思うんです。

なので、ぜひ当たり前と思ってるものを今一度振り返ってみて、感謝の気持ちを持ってみてくださいね。

楽しいこと、嬉しいことに目を向ける

楽しいことや嬉しいこと、よかったことなどに目を向けるようにするといいです。

人って、

「これをしない、これをやらない、これを考えない」

などとやらないと考えるほど、それを考えたり、やろうとしてしまうものです。

例えば、

どうですか？

犬について考えちゃいましたよね？

人は「これを考えないようにしよう！」とすると、むしろそればかり考えてしまいます。

なので、「人生嫌だなとか、辛いを考えないように」

とするのは逆効果でして、逆に、別のことに集中することで余計なことを考えなくなります。

先程、犬についての話をした時、おそらく一瞬でも犬のことに集中してたかと思いますが、そうゆうことです。

なので、自分の楽しいことや嬉しいこと、よかったことを考えたり、目を向けるようにしましょう。

嫌なことは、良いことが来る予兆だと思う

とはいえ、ただ考え方を変えても、時にはそれでも対処できないものもあるかと思います。

大怪我をしたり、ひどいことを言われたり、見かけたりなどなど。

そうゆう時は、その嫌なことに向き合い、その感情や事実を認めた上で、

「👤これは、次にいいことが来る予兆だな」

と捉えるといいです。

これは、世の中の真理でして、人生も自然もそうですが、波が必ずあるものです。

その波が下に下がったところだと、捉えられれば、あとは上に上がるだけなので、むしろ前向きになれます。

嫌なことが続いたら、いいことが来る予兆です。

なので、仮に嫌なことが続いていても、あなたは大丈夫。

実際、僕自身大学3年生で、人生のどん底を経験しました。

でも、そこからどんどんプラスに人生を変えていけたこともあり、あながちこれは間違いじゃないかなと思います。

ちなみに、僕自身、人生絶望してた時に、ガラッと環境を変えたら180度くらい人生が一変しました。

目標を持つ

自分の目標や目指すものを持つことで余計なことを考えなくなれます。

これは、大きなものでも小さなものでも大丈夫で、何か集中するものを持てればいいです。

理想はそれを目指して楽しいものや、あなたに自信のつくものだとよりいいです。

👤「○○をできるようになる！」

👤「○○を続ける！」

などを立てて、常にそれを意識したり、それを追っている状態を作れると嫌なことを考えたり、それに気を取られることはなくなるかと思います。

太陽の光をいっぱい浴びる

いきなりシンプルな解決策ですね。

ただただ太陽の光、特に朝日を浴びましょう。

そうすることで、幸せホルモンが分泌されて、なんだか気持ちが落ち着いたり、嬉しい気持ち、幸せな気持ちになれます。

なので、気持ちの良い朝にお散歩したり、カーテンをパッと開けて朝日を浴びるのがおすすめです。

毎日、これを日課にしてますが、幸せですね。

ただ朝日浴びてるだけですが。

ぜひ、あなたが「人生嫌なことばかり」から、

👤「あれ？意外と人生楽しいやん、幸せやん！大変なこともあるけど、良いやん！」

と思って、日々を送ってもらえるようになってもらえたらとっても嬉しいです。