悩まない方法【21歳まで悩み続けた僕が乗り越えた方法】

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悩みやすい人

特に嫌なことがないけど悩んでしまう

人生もどうしていったらいいのか悩んでる

とにかくこの悩み癖を治して、毎日ポジティブに楽しく過ごせるようになりたい

というあなたに向けて、

 

この記事では、なにかと悩んでしまう原因と解決策を知っていただき、あなたが悩みから解放されて、毎日ポジティブな日々になるお手伝いをします

 

この記事を書いている僕(@career_places)は、ライフコーチとして活動していまして、学生や社会人の人生相談、キャリア相談をお仕事にしています。

その中で何かと悩んでしまうという人が多かったり、自分自身も大学2年生くらいまで、悩み人間でして、そこから乗り越えていった方法をお伝えできればと思います。

 

なぜ人は悩むのか? -悩まない方法-

人は悩むようにできてるから

そもそも、人は悩むようにできている生き物です。

あなたが悩んでしまうことっていうのは、むしろ人間という動物としての自然の状態です。

動物は、生存をするために、危機回避をするように作られています。

なので、日々、不安に思ったり、心配したり、ネガティブになることで、危機回避をするんです。

 

ただ今の僕らの生きる現代ではいきなり他の動物に襲われることは滅多にないですよね。

けれども、必要のない危機回避が発動してしまって、それが悩みや不安となって生きづらさを生み出してしまいます

なので、この危機回避をしようしている悩みをこちらが上手くあしらってあげないと、ずっと悩み続けてしまうんです。

 

▼考え過ぎて動けない方はこちらから

 

悩む時間を持て余してるから

危機回避である悩みを取りやすくしてしまうのが、時間を持て余してしまっていることです。

人は必要以上に何もしないで考えている時間が多くあると悩み始めます

あんなことやこんなこと、起きること起きないこと、思ってないこと、思っていることを考えた挙句、訳分からなくなってどんどん、悩んでいきます。

まさに大学2年時までそんな感じで過ごしていたので、思い当たる節がありまくりです。

 

次のチャプターでは、これらの原因に対しての解決策をお伝えします。

 

▼暇を持て余していることは使いようによってはメリットにもなりうるので、どうゆうメリットがあるのか知りたい方はこちらから

 

悩みから解き放たれる解決策は? -悩まない方法-

何か没頭するものや趣味などを見つける

わりとすぐにできる解決策は、自分の没頭できるものや趣味、自分の好きなものに時間を注ぐことです。

好きなものなどに集中している間は、悩みませんよね?

おそらく、そのことについてのめり込むので、悩む余白がないからです。

なので、もしあなたが楽しいな、好きだなと思うものがあれば、そういったものに打ち込んでみるのがおすすめです。

1つ目はわりとすぐに始められて効果も発揮されやすい解決策です。

 

目標を持つ

2つ目は、目標を持つことです。

悩みや不安は本能的に危機回避が働いているとお伝えしました。

目標や目指すもの、将来が不明確だったりすると、それが危機として捉えられて悩みを生み出してしまいます。

なので、仮説でもいいので、目指す未来や将来の明確化しましょう

危機認知を抑えて、悩みや不安が消えていくと思います。

それに、目指すものがあると毎日ワクワクしますし、1日1日が充実するので、自分なりに目標を立ててみてはいかがでしょうか?

 

悩みを乗り越えて幸せをつかもう -悩まない方法-

悩みを乗り越えたいあなたは、悩みを消すだけでなく、どうせなら毎日ポジティブに幸せに生きたいという気持ちがあるのではないでしょうか。

ちなみに僕の大学2年時まではそう思っていました。

せっかくの人生だし楽しく幸せに生き続けたいという思いがありました。

 

▼幸せに生きる方法に関しては、別記事でまとめているので、こちらから

 

サクッとまとめ

人は動物本能として、悩むようにできている。

だから、自分でこの本能をあしらう必要がある。

①手っ取り早いのが、何かに没頭すること。

これもしつつ、②長期で目標や明確な将来像を描いておくと、なお良い。

 

 

 

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