素敵な1日を過ごせる朝の過ごし方【実践して効果のあった6つの方法を紹介】

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朝の過ごし方で一日が決まるってよく言うけど、どうゆう朝の過ごし方をしたらいいんだろう

朝の過ごし方を工夫して、毎日幸福度高めて日々を送りたい

というあなたに向けて、

 

この記事では、素敵な1日を過ごせる朝の6つの過ごし方を紹介します。

この記事を書いている僕(@career_places)は、朝の時間をバタバタと過ごしていたことが多く、その時には1日1日がせわしなく進み、焦り、物事がなかなかうまくいきませんでした。

しかし、朝の時間を工夫するようになってから劇的に心の余裕や成果に変化が出たので、その方法をシェアできたらと思います。

 

素敵な1日を過ごせる朝の過ごし方【実践して効果のあった6つの方法を紹介】

 

あたたかいほうじ茶を飲む

朝起きて、乾いた喉を水で軽く潤した後に、温かいほうじ茶を飲むととてもやさしい気持ち、幸福な気持ちなれます。

ほうじ茶に含まれているピラジンという成分によって、脳をリラックスさせたり、血行が良くなるため、非常に幸せな気持ちになれます。

ぜひ、一度試してみてください。

すがしゅん
僕は常時ほうじ茶なので、毎日幸せです(ほっこり)

お土産で頂いた高級ほうじ茶の味わいが美味しすぎたので、よかったら飲んでみてください。

ほうじ茶ハマりますよ。

ほうじ茶(丸八製茶場 ほうじたて)

軽く家の周りを歩く(朝日を浴びる)

10~30分ほど軽く家の周りをウォーキングします。

朝日を浴びつつ、朝の新鮮な空気に触れることで脳がすっきりとさわやかな気持ちになれます。

 

 

外出1時間前には起きる

これはかなり重要でして、少なくとも外出する1時間前に起きておくことで、心の余裕を持てます。

これによって、1つ1つの動作も丁寧になりますし、何より、ここで紹介したようにのんびりとした時間を過ごせます。

一日を幸せにスタートできる準備ができます。

なので、これはここで紹介する中で一番マストと言っても過言ではないです。

 

▼そもそも朝起きれない方はこちらからどうぞ

 

今日一日で良いことを想像する

今日一日である良いことを想像しましょう。

今日なければ、今週でもいいですし、仮になくても、こうゆう風になったらいいなという妄想や願望でもいいです

ポジティブアンテナが立つので、一日をハッピーに過ごしやすくなりますよ。

 

何かしら自己投資の時間を作る(1分でもいいです)

何かしら自己投資をするのも、とても前向きな1日のスタートにできます。

読書でもいいですし、ブログを書くでもいいですし、何かしら自分にプラスになることをしてみるといいです。

👤「朝、自分の成長になることをやったぁ」

という高揚感もありますし、事実、自分のプラスになっているので、これもかなりおすすめです。

 

目で読むのが億劫であれば、Amazonの耳で聞く本(Audible)を使うのありかと思います。

 

 

今日始まった1日に感謝する

そして朝起きてすぐに、今日も来た一日に感謝をしましょう。

こうして

・朝起きられてまた1日を過ごせる

・好きなことややりたいこと、好きな人といられる

・そうゆう出会いをつかみに行ける

そんな一日をまた迎えられたことにこの上なく感謝の気持ちを持ちましょう。

そうすると、何事にも、小さなことにも嬉しさを持てますし、とても素敵な気持ちで、スタートできますよ。

 

朝の過ごし方を決めるのは、余裕を持って朝起きることなので、朝起きれる力は身に付けておきましょう

ここで言ってきたことは、前提として、余裕を持った時間はかなり重要になってきます。

なので、そもそも起きる時間がギリギリ、なかなか朝起きれないという方は、まずは、そこから解決していきましょう

その上で、ぜひ、この素敵な一日の始め方をいくつか取り入れてもらって、素敵な毎日を過ごしてもらえたら嬉しいです。

 

あなたの1日1日が素敵な時間になりますように。

 

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