【健康法13選】健康的に自分らしく生きるガイドマップ【健康オタクが解説】

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どうも、健康オタクのすがしゅん(@career_places)です。

この記事では、小学生の頃から、

”おじいさんのようだ”

言われているくらいの健康意識を持って、毎日を生きています。

そんな僕が今までに書いてきた「健康法」に関する記事をまとめました。

これまでに書いてきた自分らしく生きるために欠かせない「健康法」についての記事を一つ一つ簡単に紹介していきます。

もしあなたに必要そうな情報があればそれをご活用してもらい、あなたらしく生きるための健康を手に入れてもらったら幸いです。

それでは、さっそく、健康法まとめを紹介していきます。

健康法（睡眠系）

👤「睡眠に関しての健康法を知りたい」

👤「睡眠を見直すことで健康的な生活を手に入れたい！」

という方はこちらの記事から、睡眠に関する知識理解や健康的な睡眠生活の過ごし方について知って頂けたらと思います。

≪【恐怖】睡眠不足の7つのデメリット【これが想像以上で睡眠の優先順位を改めた】

≪睡眠時間を確保する方法8選【睡眠生活改善で人生の質を上げる】

健康法（運動、ストレッチ、筋トレ系）

👤「運動に関する健康法について知りたい」

👤「運動不足に悩んでいる」

という方はこちらの記事で手軽に始められて効果的な運動法を知っていただき、健康な身体をゲットしてもらえたらと思います。

≪【体験談】軽い筋トレの健康効果がすごい【これで健康的な肉体とメンタルをゲット】

≪【大学生以降向け】いつのまにか運動不足を手軽に解消【たった15分】

健康法（メンタル系）

👤「メンタル、心の健康について知りたい」

👤「メンタルの鍛え方や向き合い方について知りたい」

という方はこちらからメンタルを鍛える方法や安定的なメンタルの保ち方について知っていいただき、生きやすさを手に入れてもらえたらと思います。

≪心の健康の重要性と心の健康を保つ3つの方法【実はとても大切なことです】

≪【たった5つ】物を減らす方法とコツですっきりライフとメンタル【完璧】

≪森林浴の効果はマッサージや温泉以上のリラックス効果【1年以上実践した感想】

≪【体験談】メンタルを強くする4つの方法【元メンタルめちゃ弱人間が教えます】

健康法（対処、予防系）

👤「突発的なものや季節性のものへの対処法や予防法を知りたい」

👤「普段の健康を意識することで、慢性的なものも直したい」

という方は、こちらの記事からお悩みのものなどがあればピックアップして解決に役立ててもらえたらと思います。

≪【お腹が痛くなりやすい】腹痛の7つ原因と対処法【20代男体験談】

≪【効果あり】ノロウィルスを予防する食べ物はヨーグルト【ラクトフェリンに限る】

≪【口内炎を治す方法】薬なしで治せる且つ、月1から3月に1回まで抑えられるようになりました

≪男の乾燥肌7つの対策をわかりやすく解説【元超乾燥肌に悩んでいた僕が教えます】

健康を保ち続けて、心も身体も健康に、自分らしく過ごしていけますように。